Training - Mindfulness

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mensen die veel stress ervaren, veel piekeren, angsten hebben of negatief denken (depressief), veel profijt van het trainen van Mindfulness hebben.

Dankzij Mindfulness kun je je beter concentreren op de taken waarmee je bezig bent zonder dat je wordt afgeleid door opkomende gedachten of gevoelens.

Een prominent onderdeel van mijn Mindfulness programma is meditatie en Vipassana meditatie.

De voordelen die ervaren kunnen worden door een 8-weekse Mindfulness training:

• Beter omgaan met stressvolle situaties en veranderingen
• Minder piekeren, minder zorgen waardoor je meer ontspannen door het leven gaat
• Bewuster worden doordat je minder vanuit je automatische piloot doet
• Beter concentreren op belangrijke taken, minder afleiding en meer focus
• Vergroten van de creativiteit, doordat je de automatische piloot uit kunt zetten

Mindfulness, een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten.
Minder last van angst, boosheid, somberheid of verdriet… Meer tijd om stil te staan bij jezelf, iets te doorleven en te genieten…. Zou dat niet ideaal zijn?
Met Mindfulness leer je je niet meer te verzetten tegen lastige gevoelens en deze juist toe te laten.
Daardoor ontstaat er ruimte voor een gezonde manier van reageren en veel meer rust.
We staan in onze levens vaak in een “doe-stand” en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen.
Geen wonder dus dat Mindfulness zoveel opgang doet de laatste tijd, het leert je uit de automatische piloot te stappen en in de “zijn-stand” te komen en te blijven.

Tijdens het programma Mindfulness gaan we 8 weken aan de slag met verschillende oefeningen waaronder visualisatie en meditatie.
Het is een combinatie van theorie en praktijk.

Ik werk in kleine groepen (maximaal 12 personen), waardoor er veel persoonlijke aandacht gegeven kan worden.

Voor meer informatie over Mindfulness, neem contact op met info@pranakompas.nl